טיפ לשלווה
שימו לב כמה פעמים ביום אנחנו בני המשפחה והילדים מפסיקים את הנשימה: שאנחנו כותבים, מתרכזים, צופים בטלוויזיה… פעולה זו – של עצירת הנשימה – יוצרת מתח בגוף! מהיום הקדישו תשומת לב לנשימה, היו במודעות לנשום דרך האף במהלך פעילות היומיום. פזרו תזכורות בסביבתכם למשל: פתק קטן על המקרר, תזכורת בפלאפון, רשמו ביומן כל תזכורת שתגרום לכם […]