חוזרים ללימודים…
חוזרים למחברות, לספרים, לכיתה ולחברים.
שוב שיעורי ובית ושוב מבחנים –לא תמיד קל לחזור לשגרה אחרי חופשה ארוכה.
אז איך עושים את המעבר הזה בין החופש לחזרה לבית הספר קל ואפשרי?
להלן מספר עצות שימושיות :
1.תחילה – נשימה עמוקה – גם להורים וגם לילדים.
שמתם פעם לב כמה פעמים ביום אנחנו עוצרים את הנשימה ואז לוקחים פתאום נשימה אחת עמוקה כדי להשלים את החוסר בחמצן.
בעצם זה שאנחנו מפסיקים לנשום אנחנו יוצרים מתח בגוף – זה קורה בעיקר כשאנחנו מתרכזים במשהו, כותבים, קוראים – אצל ילדים תוכלו לשים לב שהם פתאום קמים מהכיסא ומתחילים לזוז ולהסתובב מהסיבה הפשוטה – הם רוצים להכניס חמצן לגוף דרך פעילות גופנית.
2. התחילו את הבוקר רגוע ומאורגן – כולכך הרבה פעולות בבוקר אחד – לצחצח שינים, לבחור בגדים, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר,לארגן תיק, לקחת אוכל….
נסו לארגן כל מה שאפשר ערב לפני והורידו את הפעולות של הבוקר.
הכינו ערב לפני את הילקוט, תנו לילדכם לבחור את הבגד אותו הוא רוצה ללבוש למחרת- חולצה, מכנס, נעלים.
עזרו לעצמכם ולילדים להתחיל את הבוקר באופן רגוע ככל האפשר – לתחילתו של יום רגוע ושלו.
3. כשילדכם חוזר מבית הספר דאגו שתהיה לו שיגרה וסדר:
תוכלו להחליט איתו יחד מתי הוא מכין שיעורים ומתי משחק עם חברים – העיקר שזה יהיה מאורגן וידוע מראש – ברגע שיש גבולות ברורים לא תצטרכו לבקש ממנו 20 פעמים לקום ולהכין שיעורי בית.
דוגמא : כשחוזרים מביה"ס מניחים את הילקוט במקום- אוכלים ארוחת צהרים – מכינים שיעורים/ לומדים למבחן – מכינים את הילקוט למחרת היום –ואז יש זמן לחברים משחקים, חוגים.
4. הקפידו על פעילות גופנית – בין אם ילדים בחוג ובין אם לאו – הקפידו על פעילות גופנית בה יוכל לפרוק מתחים, לשפר את יכולותיו המוטוריות, לשפר את הקורדינאציה שלו והביטחון בגופו.
פעילות גופנית משפרת את יכולות הלמידה והריכוז ועל כן מומלץ לעסוק בה.
5.דברו עם ילדכם – התעניינו בו ובמה שעבר עליו בבית הספר- תנו לו לשתף אותכם במה שלמד, עם מי בילה ושיחק, ואיך המורה לחשבון.
עשו זאת בדרך שנוחה לכם ולילד ולא כחקירה שעליה הוא חייב לענות.
תוכלו לעשות זאת למשל בארוחת ערב משפחתית בה כל אחד מבני הבית מספר מה עבר עליו היום.
6. שינה בשעה קבועה וסבירה.
שינה חשובה מאוד לילדכם. הקפידו שילך לישון בשעה סבירה וקבועה על מנת שיקום רענן ואנרגטי לעוד יום חדש ומרתק.
אז לסיכום: הזכירו לעצמכם ולילדים לנשום. הכינו הכל ערב לפני.שמרו על שגרה וסדר.הקפידו על פעילות גופנית.דברו עם ילדיכם והקפידו על שינה בשעה סבירה.
שנה טובה ומוצלחת!
קישורים נוספים:
יש לכם שאלות? רוצים להתייעץ? השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם .
יסמין .